식품의약품안전처는 식품을 통한 노출 이외에도 #음주·흡연하는 #생활습관과 칼슘·철분 등을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 #체내 중금속 농도를 높이는 것으로 조사되었다고 밝혔다.
조사에 따르면, 식품을 통한 노출량에는 성별에 따른 차이가 없어 식품 이외의 #다른 노출 요인인 음주, 흡연 등이 #영향을 주는 것으로 나타났다고 한다.
한편, 칼슘·철분은 체내 중금속 흡수를 방해하고, 중금속 배설에 도움을 주는 영양성분으로 알려져 칼슘, 엽산, 철분을 풍부하게 함유한 #어패류, 유제품을 섭취하는 #식습관이 체내 중금속 농도를 낮추는 데 #도움이 된다.
#적당한 음주는 몸이 이롭지만, 지속적이고 반복적인 음주는 몸을 상하게 하는 요인이 되며, #백해무익한 흡연습관은 체내 중금속 농도 문제뿐 아니라 #만병의 근원이 되기에 금주, 금연 등의 생활습관 #개선이 필요하다.